|
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
|
30.11.04 08:00 POL: Кто что предпочитает употреблять в пищу. Особенно в период интенсивных тренировок. Рецепты фирменных питательных и восстанавливающих коктеллей и блюд - пишите сюда. Страницы: 1 2 30.11.04 08:19 EleonoraВообще предпочитаю употреблять побольше пищи, кушать хочется всегда, особенно шоколад... Вообще частенько делаю себе такую "кашу": беру примерно по 200-300 грамм кураги, чернослива, изюма, грецкого ореха, фундука, все это на мясорубку и смешиваем с медом, по 2-4 столовой ложки в день... рецепт стареньки, но для тех, кто не знает, это восстанавливает силы, особенно после интенсивных тренировок. А еще очень важно, у людей, занимающихся спортом потребность в витамине С повышается в 2-3 раза, так что я ем аскорбиновую кислоту каждый день! 30.11.04 08:34 POL Лучше лимоны! Да и "кашка" эта не раз спасала - замечательный микс. Можно еще с молоком его - вообще супер! 30.11.04 08:56 Eleonora Лимоны лучше конечно, но зубы?!?!?! 30.11.04 09:34 POL Да эмаль страдает! Но синтетические витамины не лучше! 30.11.04 09:41 Eleonora Да, одно лечим, другое калечим... Вообще лучше просто хотя бы постоянно употреблять свежие овощи и фрукты, т.е. натуральные продукты, с содержание витаминов... Вот вспомнила - МЁД оч хорошая штука... 30.11.04 10:07 POL Полность согласен! Еще орехи и бананы. 30.11.04 10:25 Eleonora А кедровые орехи, вообще супер питательная штука! Но дорогая и много их не съешь... 07.12.04 11:49 POL Это опять же каждому свое! Больше пить и есть фрукты и овощи. Хотя универсальной панацеи нет. 07.12.04 06:18 POL А еще их раскалывать... не очень. Лучше миндаль - он, кстати и полезней. 07.12.04 08:03 Eleonora Можно сразу колотые кедровые орешки купить... А миндаль очень питатетльный, вообще вместо обеда можно... 
Может кто-то может посоветовать как лучше питаться перед соревнованиями, некоторые усиленно худеют, кто-то наоборот, а какие-то "научные советы" есть? 07.12.04 08:44 POL Это видимо каждому свое. Что-то типа - бананы, орехи, иогурт, творог и т.д. 07.12.04 09:19 Eleonora А как насчет похудения перед соревнованиями? 17.12.04 09:23 Eleonora Но все же как считаете, хорошо ли для спортсмена худеть перед соревнованиями, помоему это все же наносит большой вред общей форме, может для данных соревнований это будет и хорошо, но если этим злоупотреблять, так и совсем "сдуться" не далеко... 17.12.04 09:24 Eleonora И вообще лучше есть всё, что хочется!!! 20.12.04 12:19 POL Если все есть, можно долго "думать" в одном месте. Так что лучше думать о том, что ешь заранее! Если на ноутбуке не работает клавиатура, свяжитесь с мастерами pc-service.kz |
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
